Dave Elman

Sambil anda duduk di kursi ….., silakan tarik napas panjang dan dalam ….. dan .., saat anda menghembuskan napas …, tutuplah mata anda …… [Mintalah agar Klien menutup matanya]  Dan sekarang perhatikan setiap otot di sekeliling mata anda …... perhatikan semua otot-otot yang kecil ... biarkan otot-otot itu melemas dan menjadi santai …., lemaskan ……, sangat dalam ……. bagus …. santai saja ….. rasakan mata anda sangat santai ……, sedemikian santainya …. sehingga sepanjang anda jaga kesantaian ini, …. mata anda menjadi sangat malas …. dan sulit untuk dibuka …..   Rasakanlah ……, meskipun anda berusaha untuk membuka mata anda …… mata anda semakin santai, dan sangat malas untuk membuka …….. bagus …… makin santai …… dan semakin rileks …….  Dan ….., pada saat anda sudah merasakan bahwa anda sudah melemaskan mata anda dan mata anda benar-benar sudah sangat rileks ………., anda boleh mencoba membukanya ……. terus rasakan rasa santai tadi … dan kini coba buka mata anda ….. bagus …. coba buka mata anda ….  [Bila Klien membuka mata, maka yakinkan kepada mereka]    Bagus sekali .., anda telah membuktikan sendiri bahwa anda mampu mengontrol diri anda sendiri … bagus …, dan sekarang anda juga dapat mencapai hal yang lebih baik lagi ..., dengan mengetahui bahwa anda dapat membuat mata anda  sangat santai … sehingga jika anda dapat mempertahankan rasa rileks tersebut …., maka mata anda tidak akan dapat membuka sama sekali ….. mari kita coba lagi … silakan tutup mata anda …. dan masuklah ke relaksasi yang lebih dalam ….  Bila Klien mencoba membuka matanya, tetapi tidak berhasil, maka yakinkan bahwa mereka telah berhasil mengontrol dirinya sendiri, dan lanjutkan ke script berikut ini :  Sekarang anda telah mencapai kenyamanan rasa santai yang luar biasa di mata anda …... saya yakin anda dapat juga menyebarkan rasa santai tadi ke bagian atas kepala, lalu biarkan dia turun dan menjalar sendiri ke seluruh tubuh anda …., seperti sebuah gelombang relaksasi …., mengalir ….., santai …., dan lepaskan semua ketegangan yang ada ……. bagus ….  Sekarang, rasa santai tadi menjadi lebih dalam lagi dari sebelumnya ……. dan …., setelah ini saya akan minta anda untuk membuka dan menutup mata anda …... dan saat anda melakukannya …., rasakan bahwa rasa santai, relaksasi, dan rasa malas akan menjadi sepuluh kali lipat dari sebelumnya …. dan yang anda perlu lakukan hanyalah membiarkan hal ini terjadi …… ya, sekarang buka …. dan … tutup mata anda ….. bagus sekali ...  Rasakan suatu rasa santai yang menjalar ke seluruh tubuh anda ….., bertambah santai bertambah santai dan semakin dalam ……. semakin santai dari sebelumnya ……. gunakan imajinasi anda dan nikmati rasa santai ini ... bagus sekali ……….  Kita dapat membuat diri kita lebih santai lagi …… sehingga akan semakin nikmat ……. sekali lagi …. saya akan meminta anda untuk membuka dan menutup mata anda …... biarkan diri anda menjadi lebih rileks berlipat ganda dari sebelumnya …. ya, sekarang silakan buka dan tutup mata anda …. rasa santai menjalar ke seluruh tubuh …. semakin nyenyak dan semakin nyenyak …. lepaskan seluruh ketegangan di tubuh anda …, biarkan tubuh anda menjadi sangat santai sehingga dengan menjaga rasa santai ini ….., otot anda menjadi malas untuk bergerak …. Saya akan memeriksa …. seberapa santainya anda …., dengan mengangkat lengan kiri (kanan) anda ….. [Pegang pergelangan tangan Klien] …. dan saya ingin anda tetap santai seperti sekarang … dan biarkan saya melakukan sendiri …. dan mohon anda tidak membantu saya saat saya mengangkat lengan anda … biarkan saya yang mengangkat lengan anda ….., lemaskan saja lengan anda ….. lemaskan saja lengan anda …., biarkan saya menopang lengan anda …. dan tidak perlu anda bantu ….. santai saja ….. biar saya yang melakukan sendiri …. bagus ….  [Gerakkan lengan Klien dengan perlahan, lihat apakah lengannya tergantung pada tangan anda dalam keadaan santai dan wajar] ….  Saya akan lepaskan lengan anda sehingga terjatuh kepangkuan anda …... saya ingin anda menjatuhkannya secara bebas dan wajar …. dan tidak perlu di tahan ……, Ok …, jatuhkan lengan anda …..! Bagus ….., sangat santai [Amati apakah lengannya jatuh dengan lemas bebas atau di jatuhkan dengan sengaja] …..  Sekarang saya akan memeriksa lengan anda sekali lagi …, untuk membuat anda semakin santai dan rileks ... Biarkan saja …. lemaskan saja .… bagus …. sangat bagus ….. biar saya yang mengangkat lengan anda meskipun berat ….. sangat berat ….. [Angkat dan jatuhkan lengannya sekali lagi, amati lagi apakah lengannya benar-benar berat, atau berpura-pura berat] ….. Setelah anda merasakan diri anda bisa santai saat ini …., saya juga ingin agar anda dapat membuat pikiran anda lebih santai lagi ……. ya, santaikan pikiran anda, buang semua pikiran-pikiran yang menganggu anda saat ini ….  Untuk itu mohon ikuti panduan dan instruksi saya ……. saya akan meminta anda untuk menghitung mundur .. mulai dari angka 100 …… untuk setiap hitungan yang anda sebutkan saya ingin anda menambahkannya dengan kata-kata “semakin nyenyak” ……. dan setiap kali anda menghitung …., buang sisa hitungan dari kepala anda ….. lupakan angkanya .., semakin nyenyak …... dan, sebelum angka mencapai 97…. atau mungkin lebih cepat lagi….. angka tersebut mulai kabur, dan doronglah keluar dari kepala anda …...  jadi seperti ini …., 100 …. semakin nyenyak …. 99 …. semakin nyeyak …. dan buanglah angka-angka tersebut keluar dari kepala anda …, mereka akan mudah hilang … kabur …. dan pikiran anda semakin santai dan anda akan semakin nyenyak …... lakukanlah sekarang …  Biarkan Klien mulai menghitung. Anda dapat mempengaruhinya dengan mengatakan bahwa mereka mampu melupakan angka, mengingatkannya untuk membuang angka-angka, dan semakin lama mereka semakin nyenyak.